胸肌和那块肌肉一起锻炼最好红姐统一图库大全


时间: 2020-01-26

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  展开全部胸肌锻炼过后,如还想锻炼,最好锻炼手臂的肌肉,如二三头肌,肩膀的三角肌

  因为胸肌锻炼,红姐统一图库大全网站!不管是卧推,飞鸟,俯卧撑,做动作时都是需要手臂肌肉来举起重量,等到卧推,飞鸟,俯卧撑,锻炼完后,手臂肌肉已经很发酸发涨了,这时候再锻炼手臂的肌肉,效果是非常好的,腹肌和腿部的肌肉几乎不涉及到,所以不用放在一起锻炼也可以,只是效果没有锻炼手臂那么好,不过,最好胸和背要分开两天来练,因为背部同胸部一样,都属于大肌群,两个部分的肌群一起练,效果往往没有分开练的好

 
 
 

               
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